Le TAISO

Le Taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au Judo.

Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.

Vous êtes débutant, sportif ou non sportif, le Judo vous attire, mais vous doutez de vos capacités à pratiquer une discipline physiquement exigeante.

Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart se font en binômes :

• Entretien cardio-respiratoire
• Amélioration de l'endurance
• Renforcement musculaire
• Amélioration de l'équilibre
• Amélioration des capacité psychomotrices
• Amélioration de la coordination générale des membres
• Assouplissement
• Relaxation